食物繊維　便秘

従来の日本人の食生活では食物繊維の不足は考えられませんでした。
ところが、食生活が欧米化したことで、動物性脂肪の摂取が増え、
最近では食物繊維の重要性が認識されています。

食物繊維は、人の腸内で消化されにく、ゴツゴツした繊維が腸を刺激して、
腸の運動を活発にさせる働きがあります。

『便秘には食物繊維』といっても過言ではありません。

食物繊維を多く含む食品は豆類や海藻類です。
日々の食生活の見直しと、食物繊維が入った補助食品を併用して摂取し
がんこな便秘を解消しましょう。

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